Om Odijk - Hardlopen in Odijk

De hardloopwedstrijd van Odijk

  • Home
  • Nieuws
  • Algemeen
    • Organisatie
    • Vrijwilligers
    • Bereikbaarheid start en finish
    • Verkeersafsluitingen
    • Trainingsschema’s
    • Hardlopen in de Kromme Rijnstreek
    • Inschrijven
  • Kosten
  • Inschrijven
  • Evenement
    • Inschrijven
    • Duoloop
    • 1 en 2 km kinderloop
    • 5 en 10 km Om Odijk
    • Teams
    • Programma
    • Parcoursrecords
  • Uitslagen
    • Uitslagen en foto’s Om Odijk 2019
    • Uitslagen en foto’s Om Odijk 2018
    • Uitslagen en foto’s Om Odijk 2017
    • Uitslagen Om Odijk 2016
  • Sponsoring
    • Partners
  • Contact
Je bent hier: Home / Nieuws / Hardloopclinic met Rob Druppers zeer geslaagd

Hardloopclinic met Rob Druppers zeer geslaagd

31 januari 2018 door Ria Mollema Reageer

Afgelopen zondag verzamelden zich zo’n 60 enthousiaste hardlopers bij het gemeentehuis in Odijk voor de clinic van Rob Druppers. De voormalig topatleet en recordhouder op de 800 meter verzorgde een training waarin veel aandacht was voor techniek en loophouding.

De leeftijd van de deelnemers aan de clinic varieerde van 4 tot 70 jaar. Wat wil zeggen dat hardlopen voor mensen van alle leeftijden is weggelegd, mits hier op een verantwoorde manier mee wordt omgegaan. Dit betekent luisteren naar de signalen van je lichaam en de juiste oefeningen doen om in goede conditie aan een training of wedstrijd te beginnen. En wie anders dan Rob Druppers kan dat op een mooie en duidelijke manier uitleggen!

Na een uitgebreide warming-up en flink wat loopscholingsoefeningen voor zowel kracht als lenigheid volgde een intervaltraining. Door regelmatig van tempo te wisselen en in verschillende hartslagzones te lopen, kun je je bereik vergroten. Door dit regelmatig in de training toe te passen, ontwikkel je uiteindelijk een hoger looptempo.

Op het 500 meter parcours rondom het gemeentehuis was door Rob een circuit uitgezet, waarbij een aantal versnellingen ingezet moesten worden. Afhankelijk van de ervaring en de doelstelling liepen de deelnemers hier maximaal zes ronden met telkens een rustpauze. Na deze intervallen was het tijd om te rekken en te strekken. Net als een goede warming-up, is het ook van belang om na afloop van een training te rekken.

Jong en oud aan de intervaltraining
Jong en oud aan de intervaltraining

Verantwoord omgaan met hardlopen betekent ook aandacht voor blessures en blessurepreventie. Voor vragen rondom blessures was fysiotherapeut Bart Rouhof van Fysio Vandaag uit Houten aanwezig. Indien gewenst konden deelnemers zich preventief door Bart laten behandelen. Fysio Vandaag is ook tijdens Om Odijk aanwezig om sporters te behandelen.

Een paar goede schoenen is een van de randvoorwaarden om blessurevrij te kunnen sporten. De juiste schoenen zijn voor lopers de belangrijkste investering om blessures te voorkomen. Zowel Rob als Bart informeerden lopers over hun schoeisel en gaven tips om andere schoenen te overwegen. Schoenen kunnen helpen om een goede loophouding aan te nemen en bieden de ondersteuning die past bij de landing en afzet, die wisselt van loper tot loper.

De clinic is vastgelegd door fotograaf René van den Brandt. Bekijk hier het fotoalbum van de clinic met Rob Druppers.

Op zaterdag 10 maart wordt de derde editie van Om Odijk gehouden. Heb jij je al ingeschreven?

Categorie: Nieuws Tags: clinic, hardlopen, intervaltraining, om odijk, rob droppers

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Laatste nieuws

Helaas ook in 2021 geen Om Odijk

Op basis van de huidige corona-maatregelen is het niet mogelijk om Om Odijk dit jaar op een verantwoorde manier plaats te laten vinden. Hoe jammer wij dit ook vinden. Maar de gezondheid en het gezond blijven van een ieder is nu het allergrootste belang. Als organisatie hebben wij er voor gekozen om het evenement te […]

Start 10 km Om Odijk - Foto: Rene van den Brandt

Om Odijk verplaatst naar 5 juni 2021

Op basis van de huidige corona-maatregelen en het verbod op evenementen tot 1 september 2020 is het niet mogelijk om Om Odijk dit jaar plaats te laten vinden. Hoe jammer wij dit ook vinden. Maar de gezondheid en het gezond blijven van een ieder is nu het allergrootste belang. Als organisatie hebben wij er voor […]

Datum 5e editie Om Odijk bekend

De vijfde editie van Om Odijk zal plaatsvinden op zaterdag 6 juni 2020. Je kunt je via deze website eenvoudig online inschrijven voor deze jubileum-editie voor de 1, 2, 5 of 10 km. Middels deze website, onze nieuwsbrief en de social media houden wij u op de hoogte.

Uw organisatie als partner of sponsor?

Bekijk de mogelijkheden en neem contact op met Rosa Gulmans.

Belangrijke informatie

Inschrijven
Parcours
Programma
Vrijwilligers
Sponsoring
Contact

Nieuws

  • Helaas ook in 2021 geen Om Odijk
  • Om Odijk verplaatst naar 5 juni 2021
  • Datum 5e editie Om Odijk bekend
  • Geslaagde Om Odijk 2019
  • Het is bijna zover…

Volg ons op social media

  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

Copyright © 2023 · Stichting Om Odijk · Powered by XWP.nl