Om Odijk - Hardlopen in Odijk

De hardloopwedstrijd van Odijk

  • Home
  • Nieuws
  • Algemeen
    • Organisatie
    • Vrijwilligers
    • Bereikbaarheid start en finish
    • Verkeersafsluitingen
    • Trainingsschema’s
    • Hardlopen in de Kromme Rijnstreek
    • Inschrijven
  • Kosten
  • Inschrijven
  • Evenement
    • Inschrijven
    • Duoloop
    • 1 en 2 km kinderloop
    • 5 en 10 km Om Odijk
    • Teams
    • Programma
    • Parcoursrecords
  • Uitslagen
    • Uitslagen en foto’s Om Odijk 2019
    • Uitslagen en foto’s Om Odijk 2018
    • Uitslagen en foto’s Om Odijk 2017
    • Uitslagen Om Odijk 2016
  • Sponsoring
    • Partners
  • Contact
Je bent hier: Home / Nieuws / Tips om in de winter te blijven lopen

Tips om in de winter te blijven lopen

11 december 2016 door Maarten van Vulpen Reageer

Als de dagen korter worden en de temperaturen lager, kan het zijn dat de motivatie om te lopen afneemt. Hierbij een aantal tips ter voorkoming van een motivatiedip:

  1. Bepaal een doel. Als je je eenmaal hebt ingeschreven voor Om Odijk of een andere wedstrijd heb je een goede stok achter de deur om te trainen, je wilt immers goed voorbereid aan de start verschijnen;
  2. Kleed je warm aan. Zorg voor extra laagjes, denk aan een thermoshirt. Houd er wel rekening mee dat je tijdens het trainen het al snel warm krijgt! Een goede warming-up, eventueel binnen, helpt ook om het warm te krijgen;
  3. Train overdag. Het is makkelijker en leuker om te lopen als het licht is;
  4. Mocht je toch ‘s ochtends vroeg of ‘s avonds laat moeten trainen, zorg dan dat je goed zichtbaar bent. Reflectie, maar zeker ook lampjes helpen om andere verkeersdeelnemers te laten zien dat jij er ook bent;
  5. Sluit je aan bij een trainingsgroep. Samen lopen is een extra motivatie;
  6. Maak gebruik van een trainingsschema. Je hoeft zelf niet na te denken over het programma, maar volgt gewoon het schema.

Categorie: Nieuws Tags: hardlopen, om odijk, tips, winter

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Laatste nieuws

Helaas ook in 2021 geen Om Odijk

Op basis van de huidige corona-maatregelen is het niet mogelijk om Om Odijk dit jaar op een verantwoorde manier plaats te laten vinden. Hoe jammer wij dit ook vinden. Maar de gezondheid en het gezond blijven van een ieder is nu het allergrootste belang. Als organisatie hebben wij er voor gekozen om het evenement te […]

Start 10 km Om Odijk - Foto: Rene van den Brandt

Om Odijk verplaatst naar 5 juni 2021

Op basis van de huidige corona-maatregelen en het verbod op evenementen tot 1 september 2020 is het niet mogelijk om Om Odijk dit jaar plaats te laten vinden. Hoe jammer wij dit ook vinden. Maar de gezondheid en het gezond blijven van een ieder is nu het allergrootste belang. Als organisatie hebben wij er voor […]

Datum 5e editie Om Odijk bekend

De vijfde editie van Om Odijk zal plaatsvinden op zaterdag 6 juni 2020. Je kunt je via deze website eenvoudig online inschrijven voor deze jubileum-editie voor de 1, 2, 5 of 10 km. Middels deze website, onze nieuwsbrief en de social media houden wij u op de hoogte.

Uw organisatie als partner of sponsor?

Bekijk de mogelijkheden en neem contact op met Rosa Gulmans.

Belangrijke informatie

Inschrijven
Parcours
Programma
Vrijwilligers
Sponsoring
Contact

Nieuws

  • Helaas ook in 2021 geen Om Odijk
  • Om Odijk verplaatst naar 5 juni 2021
  • Datum 5e editie Om Odijk bekend
  • Geslaagde Om Odijk 2019
  • Het is bijna zover…

Volg ons op social media

  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

Copyright © 2023 · Stichting Om Odijk · Powered by XWP.nl