Om Odijk – Hardlopen in Odijk

Tips om in de winter te blijven lopen

Als de dagen korter worden en de temperaturen lager, kan het zijn dat de motivatie om te lopen afneemt. Hierbij een aantal tips ter voorkoming van een motivatiedip:

  1. Bepaal een doel. Als je je eenmaal hebt ingeschreven voor Om Odijk of een andere wedstrijd heb je een goede stok achter de deur om te trainen, je wilt immers goed voorbereid aan de start verschijnen;
  2. Kleed je warm aan. Zorg voor extra laagjes, denk aan een thermoshirt. Houd er wel rekening mee dat je tijdens het trainen het al snel warm krijgt! Een goede warming-up, eventueel binnen, helpt ook om het warm te krijgen;
  3. Train overdag. Het is makkelijker en leuker om te lopen als het licht is;
  4. Mocht je toch ’s ochtends vroeg of ’s avonds laat moeten trainen, zorg dan dat je goed zichtbaar bent. Reflectie, maar zeker ook lampjes helpen om andere verkeersdeelnemers te laten zien dat jij er ook bent;
  5. Sluit je aan bij een trainingsgroep. Samen lopen is een extra motivatie;
  6. Maak gebruik van een trainingsschema. Je hoeft zelf niet na te denken over het programma, maar volgt gewoon het schema.